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Investigadores israelitas sugerem que se as pessoas têm problemas para adormecer devem desligar a televisão. Segundo Nava Zisapel da Universidade de Tel Aviv, a insónia afecta cerca de metade da população com 55 anos ou mais.
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As pessoas estão a dormir em frente à televisão, ou a dormitar durante conversas, e a tirar longas cestas durante a tarde, acrescentou Zisapel. Estes factores levam a ter menos sono à noite. De certa forma, os hábitos de sono destas pessoas tornam-se mais parecidos com os bebés e menos com aqueles de adultos saudáveis, que dormem em períodos consolidados durante a noite.
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Existem alguns passos simples que as pessoas podem seguir para terem uma boa noite de sono. Experimentar um espectro de luz durante o dia pode ser benéfico, assim como o exercício habitual, evitar cestas durante o dia e dormir em frente à televisão. Passar algumas horas no exterior todos os dias também pode ajudar.
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A investigação de Zispadel centra-se na forma como o relógio interior do organismo regula as funções biológicas. (farmacia.com.pt)
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