Estudo publicado na revista médica Spine afirma que a prática de yoga de uma forma terapêutica pode ajudar a amenizar as dores nas costas.
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O estudo avaliou 90 adultos com idades compreendidas entre os 18 e os 70 anos e que tinham dores lombares, tendo os investigadores observado que o grupo que praticou yoga durante 24 semanas apresentou melhores resultados em relação à dor e à mobilidade, para além de uma maior redução nos sintomas de depressão, comparativamente aos que realizaram tratamento convencional.
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Na pesquisa foi utilizado um tipo de yoga terapêutico denominado por lyengar, monitorizado por um profissional certificado para esse tipo de abordagem contra lombalgias.
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Os especialistas afirmam que existe uma lógica na escolha das posições e sequência de yoga utilizadas neste estudo.
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"Acreditamos que os pacientes com lombalgia precisam estar engajados na sua recuperação", concluíram os autores do estudo.Os autores recomendam assim que os interessados nesse tipo de terapia procurem profissionais com experiência em ajudar os pacientes a ajustar as posturas às suas necessidades.
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O yoga é uma das mais antigas filosofias de que se tem registo, e embora seja tão antiga só há pouco tempo o Ocidente passou a compreender melhor a sua tradição. A sua prática regular permite um trabalho a nível físico, energético, emocional e mental, integrando o corpo e a mente num todo e contribuindo para uma vida saudável e plena.(farmacia.com.pt)
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